La chaise assis-genoux ouvre l’angle des hanches et redresse le dos en transférant une partie du poids vers les tibias. Née en Norvège avec les sièges Balans, elle séduit ceux qui souffrent du bas du dos. Mais ses contraintes sur les genoux et la circulation la réservent à certains profils : mieux vaut les connaître avant d’en faire son siège de télétravail.
Notre sélection sur Amazon
Liens affiliés – en tant que Partenaire Amazon, le site perçoit une commission sur les achats éligibles. Prix et disponibilité susceptibles d’évoluer.
Sommaire
- Ouvrir l’angle des hanches : le principe de l’assise à genoux
- Fixe, à bascule ou à roulettes : les modèles du marché
- Pour qui la chaise assis-genoux est-elle pertinente ?
- Genoux, circulation, mobilité : les limites à connaître
- Bien démarrer : durée, réglages et alternance
- La chaise assis genoux, une position parmi d’autres
Ouvrir l’angle des hanches : le principe de l’assise à genoux
La chaise assis-genoux ne ressemble à aucun siège de bureau classique. Le Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail (CCHST) la décrit comme un siège fixe incliné vers l’avant, doté d’un coussin pour les genoux et dépourvu de dossier, qui place la personne dans une position à genoux modifiée.
Ce qui se passe dans le corps
D’après l’analyse publiée par Deskup, le bassin bascule vers l’avant et l’angle entre les hanches et les cuisses s’ouvre à 110 à 130°. La courbure lombaire se replace naturellement, et les tibias reprennent une partie du poids du corps, ce qui décharge le bas du dos.
| Critère | Chaise classique | Chaise assis-genoux |
| Assise | Horizontale | Inclinée vers l’avant |
| Dossier | Présent | Absent |
| Appuis | Fessiers et cuisses | Fessiers et tibias |
| Angle hanches-cuisses | Proche de 90° | 110 à 130° (Deskup) |
Une invention norvégienne
Le concept de l’assise à genoux a été initié en Norvège par Hans Chr. Mengshoel. Trois designers ont ensuite développé des chaises sur ce principe, toutes baptisées Balans : Peter Opsvik, Oddvin Rykken et le professeur Svein Gusrud.
Le modèle Variable Balans
Le nom « Variable » résume la philosophie de Peter Opsvik : la posture à genoux doit rester une position parmi de nombreuses autres. Ce siège figure parmi les « 50 designs ayant changé le monde ».
- Fabricants d’origine : Stokke, devenu Varier, Håg et Rybo.
- Autres modèles de la famille : Gravity Balans, Thatsit Balans, Wing Balans.
- Livre de référence d’Opsvik : Rethinking Sitting, paru en 2009.
Pour Peter Opsvik, la posture à genoux reste une position parmi de nombreuses autres, pas une assise exclusive.
Ce que ce principe implique
- Le dos se redresse sans dossier pour s’appuyer.
- Les genoux et les tibias deviennent des points d’appui.
- La chaise invite à alterner plutôt qu’à rester en place.
Envie de comparer les prix ? Consultez les offres du moment pour les modèles « chaise assis genoux ».
Lien affilié : en tant que Partenaire Amazon, le site perçoit une commission sur les achats éligibles, sans surcoût pour vous.
Fixe, à bascule ou à roulettes : les modèles du marché
Le marché propose trois grandes variantes de sièges assis-genoux. Les fiches produit permettent de comparer leurs caractéristiques, même si plusieurs données restent absentes.
Trois exemples de fiches produit
| Modèle | Type | Dimensions | Charge max | Particularité |
| Sweiko (Conforama) | Fixe | 51 x 69 x 58 cm | 120 kg | Rembourrage de 10 cm, assise non réglable |
| LAVVE (ManoMano) | À bascule | 55 x 85 x 55 cm | 120 kg | Légers mouvements de balancier |
| Modèle fdmt.ca | À roulettes | Non communiquées | Non communiquée | Réglable, aérations |
Le modèle fixe
Le Sweiko pèse 6,65 kg, avec une structure en bois de bouleau et une assise incurvée de 39 x 30 cm. Sa fiche précise que l’assise n’est pas réglable en hauteur et que l’assemblage est à faire soi-même.
Les modèles à bascule et à roulettes
Le LAVVE, également en bouleau, repose sur une base basculante qui autorise un balancement. Deskup cite aussi les modèles à bascule de la marque Varier, héritière des chaises Balans. Le siège vendu par fdmt.ca adopte un piètement à roulettes et une conception réglable, sans dossier.
Le coussin, critère numéro 1
Deskup place la qualité du coussin au premier rang des critères : un rembourrage médiocre provoque des douleurs aux genoux en quelques jours. Un coussin épais et ferme répartit la pression sur les tibias.
Deskup désigne le coussin comme le critère numéro 1 d’une chaise assis-genoux.
- Fixe : stabilité, encombrement réduit.
- À bascule : mouvement d’avant en arrière.
- À roulettes : déplacement facile au poste.
Budget
Deskup situe les modèles fixes entre 80 et 250 euros et les modèles à bascule entre 250 et 600 euros. Ces fourchettes restent indicatives : vérifiez le prix actuel avant l’achat.
- Contrôlez l’épaisseur et la fermeté du rembourrage.
- Vérifiez la charge maximale annoncée.
- Repérez si la hauteur est réglable.
- Prévoyez le temps de montage.
Pour qui la chaise assis-genoux est-elle pertinente ?
Le CCHST pose un principe de départ : aucune chaise ne peut être recommandée de façon universelle. Le choix dépend de l’effet du siège sur la posture, des points de pression et de la nature des tâches. La chaise assis-genoux convient donc à certains profils, pas à tous.
Les profils qui en tirent le plus d’intérêt
Deskup cite en priorité les personnes qui ressentent une douleur au bas du dos en fin de journée. Le site évoque un soulagement de la zone L4-L5 et une sensation de maintien droit sans effort.
- Rédacteurs et développeurs en travail concentré.
- Étudiants qui enchaînent de longues sessions de lecture ou d’écriture.
- Télétravailleurs qui cherchent une assise d’appoint.
- Personnes de corpulence mince ou de taille moyenne, chez qui Deskup juge la répartition de pression plus naturelle.
Les avantages relevés par le CCHST
| Avantage | Situation concernée |
| Alignement de la colonne | Travail assis prolongé |
| Charge réduite sur le bas du dos | Douleurs lombaires en fin de journée |
| Atteinte facilitée vers l’avant | Documents posés sur le bureau |
| Meilleure vision de la tâche | Lecture, écriture, travail sur table |
Le CCHST range la chaise à appui-genoux parmi les options destinées aux travailleurs qui restent principalement assis.
Les usages cités par les vendeurs
Les fiches produit mentionnent le télétravail, l’écriture et la méditation (LAVVE), ainsi que le travail, l’étude et le bureau à domicile pour un public adulte (fdmt.ca).
Les profils moins concernés
Les tâches qui demandent de pivoter, de se lever souvent ou d’atteindre des objets sur les côtés s’accommodent mal d’une assise où les jambes sont bloquées sous le siège.
Le CCHST rappelle qu’aucune chaise ne peut être recommandée de façon universelle.
- Identifiez votre tâche principale.
- Repérez où se situe votre inconfort actuel.
- Demandez conseil à un professionnel de santé en cas de douleur installée.
Genoux, circulation, mobilité : les limites à connaître
La chaise assis-genoux déplace une partie du poids du corps vers les tibias. Ce transfert soulage le bas du dos, mais crée de nouvelles contraintes que les fiches produit mentionnent rarement.
Les inconvénients relevés par le CCHST
Dans sa fiche sur les autres types de chaises, le CCHST dresse une liste précise :
- les genoux et les tibias supportent le poids du corps ;
- la flexion des genoux et des chevilles augmente ;
- les muscles subissent une charge statique et se fatiguent plus vite ;
- le nombre de positions possibles diminue ;
- les poignets, les bras et les coudes reçoivent plus de pression ;
- s’asseoir et se relever devient plus difficile.
| Limite | Conséquence décrite | Source |
| Circulation sous les tibias | Pas plus de 2 heures d’affilée sans pause | Deskup |
| Coussin de mauvaise qualité | Douleurs aux genoux en environ 3 jours | Deskup |
| Inclinaison vers le bureau | Appui sur poignets et coudes | CCHST |
| Jambes bloquées | Portée des bras limitée | CCHST |
Les situations où elle est déconseillée
Deskup déconseille la chaise assis-genoux en cas de problèmes de circulation, de varices, de genou opéré ou d’arthrose installée. Ces situations relèvent d’un avis médical : un médecin ou un kinésithérapeute évalue si cette posture convient avant tout achat.
Les signaux d’alerte
Fourmillements dans les jambes, douleur à la rotule ou aux tibias, gêne aux poignets : ces signes imposent de changer de position et, s’ils persistent, de consulter.
Une posture statique malgré tout
Le CCHST insiste sur la charge statique. Sans dossier, les muscles du tronc travaillent en continu et la fatigue arrive plus vite qu’assis sur une chaise classique.
Le CCHST indique que la chaise à appui-genoux fait supporter le poids du corps par les genoux et les tibias.
- Faites valider la posture par un professionnel de santé en cas de pathologie.
- Levez-vous dès les premiers fourmillements.
- Abandonnez l’essai si une douleur au genou persiste.
Bien démarrer : durée, réglages et alternance
Une chaise assis-genoux se découvre progressivement. Deskup prévient que le corps proteste pendant deux ou trois jours avant de s’adapter, et conseille de tester environ deux semaines avant de conclure.
Une durée quotidienne limitée
Deskup recommande 1 à 2 heures par jour, en alternance avec une vraie chaise. Le CCHST conseille de ne pas rester à genoux trop longtemps, d’éviter de se pencher et de se lever pour marcher aussi souvent que possible. Le vendeur LAVVE recommande lui aussi une habituation progressive et des pauses régulières.
| Étape | Usage | Repère |
| Premiers jours | Sessions courtes | Gêne passagère possible (Deskup) |
| Après adaptation | 1 à 2 heures par jour | En alternance avec une chaise (Deskup) |
| Fin de la période d’essai | Bilan | Environ deux semaines (Deskup) |
Vérifier la hauteur avant tout
Le Sweiko n’a pas d’assise réglable en hauteur. Avec un modèle fixe, la compatibilité avec le bureau se vérifie avant l’achat, sous peine de se pencher vers le plan de travail, ce que le CCHST déconseille.
- Coussin épais et ferme sous les tibias.
- Avant-bras posés sans inclinaison du buste.
- Écran face aux yeux.
Alterner, dans l’esprit d’Opsvik
La philosophie du Variable Balans rejoint les consignes actuelles : la posture à genoux reste une position parmi d’autres. Pour les phases sur chaise classique, un pédalier sous le bureau entretient le mouvement des jambes, comme l’explique notre article sur les avantages d’un pédalier de bureau. Notre comparatif des pédaliers aide à choisir un modèle.
Une routine type
- Commencez la journée sur la chaise assis-genoux pour une tâche concentrée.
- Passez sur une chaise classique avec pédalier pour les tâches suivantes.
- Levez-vous et marchez entre deux sessions.
- Revenez à genoux pour une seconde session courte.
Deskup conseille de tester une chaise assis-genoux environ deux semaines avant de se faire un avis.
La chaise assis genoux, une position parmi d’autres
Angle des hanches ouvert, bas du dos soulagé, mais genoux et tibias sollicités : la chaise assis genoux apporte un vrai changement de posture, à condition de choisir un coussin ferme, de limiter les sessions à 1 à 2 heures par jour et d’écarter les contre-indications avec un professionnel de santé.
Sa philosophie d’origine reste la plus juste : une posture parmi d’autres. Reste à savoir si les modèles à bascule et réglables corrigeront un jour les limites que le CCHST relève encore aujourd’hui.
Prêt à vous équiper ? Retrouvez les modèles « chaise assis genoux » et les avis d’acheteurs sur Amazon.
Lien affilié : en tant que Partenaire Amazon, le site perçoit une commission sur les achats éligibles, sans surcoût pour vous.
